Mặc dù việc duy trì thói quen đánh răng, dùng chỉ nha khoa và thăm khám nha sĩ là rất quan trọng, nhưng có một bước đơn giản bạn có thể thực hiện để giữ cho răng khỏe mạnh: uống đủ nước. Uống nước giúp giảm các vấn đề nha khoa theo nhiều cách đáng ngạc nhiên.
Trong bài viết này, chúng tôi muốn đi sâu vào vấn đề nước và các vấn đề nha khoa để xem tại sao uống nước lại có lợi cho răng và nướu của bạn, lợi ích của nước mạnh mẽ như thế nào và những vấn đề có thể phát sinh nếu bạn không uống đủ nước.
Nước Ảnh Hưởng Đến Răng Của Bạn Như Thế Nào?
Uống nhiều nước là một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm cho sức khỏe tổng thể của mình. Nhưng nó cũng là một trong những điều quan trọng nhất cần xem xét cho vệ sinh răng miệng của bạn. Uống nước giúp ích cho sức khỏe răng miệng của bạn theo nhiều cách quan trọng.
Nước Rửa Sạch Mảng Bám và Vi Khuẩn Trong Miệng Của Bạn
Bạn có thể không phải lúc nào cũng mang theo bàn chải đánh răng bên mình, nhưng uống một cốc nước, hoặc thậm chí chỉ súc miệng bằng nước thường xuyên, sẽ rửa trôi các mảnh vụn thức ăn trước khi chúng tích tụ và thu hút vi khuẩn gây sâu răng. Vi khuẩn có hại có thể tạo ra axit trong miệng, tấn công nướu và men răng của bạn. Theo thời gian, điều này có thể gây ra bệnh nướu răng và sâu răng.
Ngoài ra, súc miệng bằng nước giúp cân bằng độ pH trong miệng, trung hòa môi trường axit mà một số vi khuẩn phát triển mạnh. Bằng cách giữ cho miệng sạch sẽ và độ pH cân bằng, bạn đang góp phần tạo ra một môi trường răng miệng khỏe mạnh hơn, điều này có thể mang lại lợi ích lâu dài cho răng và nướu của bạn.
Nước Giúp Ngăn Ngừa Khô Miệng
Nước bọt được tạo thành gần như hoàn toàn từ nước. Đó là lý do tại sao một trong những dấu hiệu đầu tiên của tình trạng mất nước là khô miệng do giảm sản xuất nước bọt. Đây là lúc mối quan hệ giữa nước và các vấn đề nha khoa trở nên rõ ràng. Không có đủ nước bọt không chỉ là một sự khó chịu; nó còn tạo ra các vấn đề nha khoa đáng kể. Mặc dù nước bọt chủ yếu là nước, nhưng nó chứa đầy các enzym và khoáng chất bảo vệ nướu của bạn và tái khoáng hóa răng bằng canxi, giúp sửa chữa một lượng nhỏ tổn thương cho răng trong suốt cả ngày.
Khô miệng cho phép vi khuẩn phát triển mạnh, có thể dẫn đến răng và nướu yếu hơn cũng như hôi miệng. Khô miệng còn được gọi là chứng khô miệng.
Nước Thay Thế Đồ Uống Có Đường và Có Tính Axit Cao
Chúng ta đều biết rằng kẹo có đường có thể gây hại cho răng, nhưng chúng ta dễ dàng quên mất đồ uống có đường. Soda, nước ép trái cây và đồ uống thể thao bao phủ răng của bạn bằng đường gây sâu răng trong khi cà phê và trà có tính axit cao và có thể làm hỏng và ố vàng răng của bạn. Thay thế đồ uống có đường và có tính axit bằng nước lọc tươi có thể giải tỏa cơn khát của bạn mà không làm tăng hóa đơn nha sĩ.
Giảm lượng đồ uống có đường cũng có thể cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn. Lượng đường nạp vào cao có thể dẫn đến bệnh tiểu đường, điều này làm tăng thêm các biến chứng cho việc chăm sóc răng miệng của bạn. Những người mắc bệnh tiểu đường sản xuất ít nước bọt hơn, điều này, như đã thảo luận, có thể khiến răng của bạn không được bảo vệ. Trên hết, những người mắc bệnh tiểu đường thường có lượng đường trong máu cao hơn trong nước bọt mà họ sản xuất. Điều đó có nghĩa là nước bọt lẽ ra phải bảo vệ răng của bạn lại có thể gây hại cho chúng.
Nước Có Florua Bảo Vệ Răng Của Bạn Khỏi Sâu Răng
Florua được biết đến như một chất bảo vệ răng, đó là lý do tại sao nó được tìm thấy trong nhiều sản phẩm chăm sóc răng miệng như kem đánh răng và nước súc miệng.
Florua hoạt động bằng cách tái khoáng hóa men răng của bạn, có thể bảo vệ bạn khỏi bị hư hại và thậm chí giúp sửa chữa các dấu hiệu sâu răng sớm. Khi bạn uống nước có florua, nước bọt của bạn sẽ trộn lẫn với florua để tiếp tục tắm cho răng suốt cả ngày.
Các Loại Nước Có Thể Gây Ra Vấn Đề cho Răng
Hydrat hóa là quan trọng nhưng không phải tất cả các loại nước đều được tạo ra như nhau khi nói đến sức khỏe răng miệng của bạn. Uống sai loại nước có thể gây ra các vấn đề về răng miệng. Dưới đây là ba ví dụ về nước tốt nhất nên tránh để có sức khỏe răng miệng tối ưu.
Nước Có Ga
Nước có ga như seltzer có được độ sủi bọt là do được bơm đầy carbon dioxide. Trong miệng của bạn, chất này biến thành axit cacbonic, có tính axit rất cao và làm giảm độ pH trong miệng. Theo thời gian, môi trường axit do những thức uống thú vị này tạo ra có thể làm hỏng men răng của bạn và gây sâu răng.
Nước Cất
Chưng cất nước là một phương pháp thanh lọc mạnh mẽ loại bỏ cả chất gây ô nhiễm có hại và có lợi khỏi nước uống. Thật không may, điều này có nghĩa là nó loại bỏ các khoáng chất có lợi như canxi, tốt cho răng của bạn và cũng giúp nước duy trì độ pH thân thiện với sức khỏe răng miệng.
Nước Tăng lực
Đừng để bị lừa bởi tiếp thị. Các sản phẩm như nước vitamin, nước thể thao hoặc nước có hương vị nghe có vẻ tốt cho sức khỏe, nhưng chúng thường chứa thêm đường và axit.
Mặc dù những chất phụ gia này có thể mang lại một số lợi ích như hương vị hoặc chất dinh dưỡng bổ sung, nhưng chúng cũng có nhược điểm khi nói đến sức khỏe răng miệng của bạn. Đường và axit trong những sản phẩm này có thể dẫn đến sâu răng trong khi thuốc nhuộm bổ sung có thể làm ố vàng răng của bạn. Luôn kiểm tra danh sách thành phần và thông tin dinh dưỡng nếu bạn đang tìm kiếm một sản phẩm nước thân thiện với răng.
Uống Nhiều Nước Có Tốt Cho Răng Không?
Có! Uống nước lọc tươi thường xuyên giúp răng của bạn bằng cách pha loãng axit, loại bỏ mảnh vụn, khuyến khích sản xuất nước bọt và giữ cho cơ thể và hệ thống miễn dịch của bạn hoạt động ở trạng thái tốt nhất. Nếu bạn uống nước máy, răng của bạn cũng có thể được hưởng lợi từ việc tiếp xúc với florua nhiều hơn.
Uống một cốc nước sau bữa ăn khi bạn không thể đánh răng có thể đặc biệt có lợi cho sức khỏe răng miệng tổng thể của bạn.
Súc Miệng Bằng Nước Có Giúp ích Cho Răng Không?
Nếu bạn không có bàn chải đánh răng hoặc nước súc miệng, súc miệng bằng nước có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe răng miệng. Nó có nhiều lợi ích tương tự như uống nhiều nước hơn.
Súc miệng bằng nước có thể loại bỏ mảnh vụn thức ăn khỏi răng và nướu của bạn. Nó cũng pha loãng axit gây hại men răng, có thể giúp ngăn ngừa mảng bám hình thành và có thể khiến răng tiếp xúc với florua bổ sung.
Nước Có Florua Có Tốt Cho Trẻ Sơ Sinh Không?
Mặc dù florua được quảng cáo là có lợi cho sức khỏe răng miệng ở người lớn và trẻ em, nhưng florua có thể gây ra chứng nhiễm florua thẩm mỹ ở trẻ sơ sinh nếu tiếp xúc quá nhiều. Đây là một tình trạng chủ yếu là thẩm mỹ, nơi răng bị ố vàng với các vệt nâu và trắng. Mặc dù điều này thường không phải là vấn đề nếu cho con bú, nhưng trẻ bú sữa công thức thường xuyên sẽ có nguy cơ mắc bệnh cao hơn. Nếu bạn muốn loại bỏ florua khỏi nguồn cung cấp nước của mình, bạn sẽ cần một hệ thống lọc thẩm thấu ngược để hoàn thành công việc. Đun sôi nước, bình lọc nước và các bộ lọc than hoạt tính khác sẽ không làm được điều đó.
Uống Nước Là Một Phần Quan Trọng Trong Bất Kỳ Thói Quen Chăm Sóc Răng Miệng Nào
Có rất nhiều mối liên hệ giữa việc không uống đủ nước và các vấn đề nha khoa, thật ngạc nhiên khi điều này không được nhắc đến thường xuyên hơn. Uống nhiều nước hơn (đặc biệt là nước máy) có lợi cho sức khỏe răng miệng của bạn bằng cách loại bỏ mảnh vụn, giúp bạn tái khoáng hóa răng và bằng cách trung hòa axit có hại. Nó cũng là lựa chọn tốt hơn cho sức khỏe của bạn so với đồ uống có đường hoặc cà phê.
Nếu bạn đang uống nhiều nước máy hơn để bảo vệ răng, bạn muốn có loại nước ngon nhất có thể. Đó là lúc Máy lọc nước Việt có thể giúp ích. Bộ lọc nước toàn nhà UPSTREAM 4 giai đoạn do Mỹ sản xuất của chúng tôi sử dụng hỗn hợp độc đáo gồm đá lửa đỏ, KDF55 và than xúc tác để cung cấp cho bạn nước ngon từ mọi vòi trong nhà. Nó dễ dàng lọc các hạt, kim loại nặng, clo, VOC, PFOS/PFAS, v.v.
